Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Публікації з міткою «здоровий сон»

Учені пояснили, чому не можна спати напроти дзеркала

Учені пояснили, чому не можна спати напроти дзеркала

Дзеркала можуть викликати цілу серію невмотивованих проблем, як в особистому житті, так і зі здоров’ям. Усе тому, що в дзеркалі відбувається заломлення, відображення і спотворення…

Учені: для жінок небезпечно мало спати

Учені: для жінок небезпечно мало спати

Мала кількість сну негативно впливає на гормональний фон жіночого організму. Нестача сну у жінок може порушити діяльність таких гормонів як естроген, прогестерон, тестостерон, що безпосередньо…

Учені розповіли про наслідки недосипання

Учені розповіли про наслідки недосипання

У результаті проведеного дослідження фахівці дійшли висновку, що недосипання негативно позначається на організмі людини, зокрема, може призводити до різних сенсорних розладів, таких як: самоізоляція, галюцинації,…

Як повернути здоровий сон після свят: поради

Як повернути здоровий сон після свят: поради

Забула, що таке солодкий сон? Наші поради допоможуть тобі повернути повноцінний нічний відпочинок! Фізичні навантаження виконуй за 2 години до сну. Щоб спати міцніше, можеш…

Спорт, який допомагає заснути

Спорт, який допомагає заснути

Є ще один спосіб спати міцно – правильно підібраний фітнес. Дослідження показали, що тренування помірної інтенсивності збільшують тривалість сну на цілі 37%. Вони викликають приємну…

Пози для сну: які з них корисні

Пози для сну: які з них корисні

Виявляється, положення, в якому людина перебуває всю ніч, впливає на її зовнішній вигляд і загальне самопочуття. Щоб бути красивою і здоровою, вибирай для сну правильні…

Учені назвали ще одну причину безсоння

Учені назвали ще одну причину безсоння

Сидіти допізна за ноутбуком дозволяється лише в екстрених випадках. Яскраве світло від монітора може стати причиною порушень і тривалості сну. Американські вчені з Північно-західного університету…

Сонна дієта: спимо і худнемо

Сонна дієта: спимо і худнемо

Дієтологи розповіли, як схуднути уві сні. Експерти зі здорового способу життя стверджують, що дотримання певних правил сну, допоможе втрачати зайві кілограми, не витрачаючи при цьому…

Як прокидатися раніше: 6 порад

Як прокидатися раніше: 6 порад

Усі ми знаємо, як важко прокидатися рано-вранці, особливо, якщо доводиться дуже пізно лягати спати. Розповімо кілька способів, які допоможуть вам раніше вставати. 1. Будильник бажано…

Які напої шкодять сну

Які напої шкодять сну

Згідно з результатами дослідження, опублікованими в журналі «Sleep Health», люди, які мало сплять, швидше за все, вживають значно більше кофеїну і підсолоджених цукром напоїв, ніж…

zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено