Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Публікації з міткою «тренування»

Дії, здатні зіпсувати тренування

Дії, здатні зіпсувати тренування

Важливо знати! Не роби цих помилок. Рясна трапеза. Не можна після тренувань в залі одразу кидатися на все підряд, змітаючи піцу, пончики або торти. Вживай…

Вправа для плаского живота

Вправа для плаского живота

Знайома всім вправа з йоги «кішка» прекрасно доповнить твоє тренування на прес. Виконання вправи просте, і головне – доступне в будь-якому місці. Навіть в офісі,…

Шість міфів про тренування

Шість міфів про тренування

Тренуватися завжди непросто, навіть коли спорт в задоволення. Хороші новини: від деяких складнощів давно можна відмовитися. Тренуватися треба на голодний шлунок Деякі дієтологи радять не…

Вправа, яке здатна замінити все тренування

Вправа, яке здатна замінити все тренування

Знаменита вправа «планка» може замінити собою одразу цілий сет фізичної активності для схуднення. Планка одночасно зміцнює м’язи преса і спини – в результаті ти отримає…

Кава перед тренуванням допоможе схуднути

Кава перед тренуванням допоможе схуднути

Дієтологи підтверджують, що чашечка кави, випита за 45 хвилин до тренування може допомогти спалити на 20% більше жиру. Чарівництва тут ніякого немає, просто кофеїн підсилює…

Як зробити тренування ефективним

Як зробити тренування ефективним

Ці правила помітно підвищать твою витривалість. 1. Приступаючи до тренувань, збільшуй навантаження поступово, так щоб організм міг адаптуватися до фізичної роботи тіла. 2. Тренуйся мінімум…

Що не можна робити після тренування

Що не можна робити після тренування

Звичайно, якщо ти не плануєш звести нанівець усі зусилля або, ще гірше, зіпсувати здоров’я. 1. Їсти протягом години «Відразу після тренування твій організм спалює калорії…

Продукти, котрі не варто їсти перед тренуванням

Продукти, котрі не варто їсти перед тренуванням

Ми довго вивчали тему фітнесхарчування і склали список продуктів, які будуть заважати тобі тренуватися. Читай і запам’ятовуй. Отже, табу накладається на: Йогурт і молоко. Ми…

Як не кинути тренування: поради новачкам

Як не кинути тренування: поради новачкам

Психологи знайшли цілих два способи, які допомагають новачкам не кинути тренування. Все просто – ходи на тренування з друзями і займайся у великих групах. Виявляється,…

5 способів привести себе в форму без спортзалу

5 способів привести себе в форму без спортзалу

Тренажерний зал – це, звичайно, дієвий спосіб привести себе в гарну фізичну форму, але не єдиний. Представляємо тобі різноманітні тренування, які також можуть дати відмінний…

zhinku.info © 2013 – 2018 Всі права застережено