Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Публікації з міткою «спорт»

Дієта для тих, хто веде активний спосіб життя

Дієта для тих, хто веде активний спосіб життя

Дієтологи склали спеціальне меню для тих, хто любить спорт і рухливий спосіб життя. Важлива умова – дробове харчування і правильні перекушування. Як це працює? Саме,…

Як швидко накачати прес

Як швидко накачати прес

Інструкція короткого тренування на фітболі. Сядь на м’яч, ноги постав рівно, щоб стопи стояли стійко, руки схрести на грудях. Роблячи невеликі кроки, опустися на фітбол…

Як швидко набрати масу

Як швидко набрати масу

Раціон для дівчат, які активно займаються фітнесом. Все прораховано до останнього грама! Для того щоб придбати гарний м’язовий рельєф, потрібно дотримуватися правильної дієти. Інструктори з…

Тіло без целюліту: 7 правил

Тіло без целюліту: 7 правил

Дотримуйся цих правил, і підтягнуте тіло тобі забезпечено! Введи в свій раціон все зелене: яблука, селеру, огірки, шпинат, салат. Випивай близько 2 літрів рідини на…

Як відновити фігуру після свят

Як відновити фігуру після свят

Тільки прості та ефективні рекомендації. 1. Перейди на 4-5 прийомів їжі на день. Зараз тобі найкраще перейти на перекушування, а не повноцінні прийоми їжі. 2….

4 причини зайнятися фітнесом у 2017 році

4 причини зайнятися фітнесом у 2017 році

Зажурилася і немає настрою? Займися спортом, і вироблення дофаміну тобі гарантовано! 1. За результатами одного з останніх психологічних досліджень, фізичні навантаження забезпечують необхідний приплив гарного…

3 стадії звикання до фітнесу

3 стадії звикання до фітнесу

Отже, ти зробила це, ти прийшла на фітнес … Що ж тебе чекає в найближчі 6 місяців? 1 і 2 місяць занять. Перші два місяці…

Дії, здатні зіпсувати тренування

Дії, здатні зіпсувати тренування

Важливо знати! Не роби цих помилок. Рясна трапеза. Не можна після тренувань в залі одразу кидатися на все підряд, змітаючи піцу, пончики або торти. Вживай…

Вправа для плаского живота

Вправа для плаского живота

Знайома всім вправа з йоги «кішка» прекрасно доповнить твоє тренування на прес. Виконання вправи просте, і головне – доступне в будь-якому місці. Навіть в офісі,…

Спорт, який допомагає заснути

Спорт, який допомагає заснути

Є ще один спосіб спати міцно – правильно підібраний фітнес. Дослідження показали, що тренування помірної інтенсивності збільшують тривалість сну на цілі 37%. Вони викликають приємну…

zhinku.info © 2013 – 2018 Всі права застережено