Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Публікації з міткою «фізичні вправи»

3 вправи з йоги для гарного живота

3 вправи з йоги для гарного живота

Ці вправи допоможуть підтягнути м’язи преса. Утримуй кожну асану по 10 секунд. Вправа 1 Сядь на підлогу, коліна зігни, ступні постав на підлогу. Обхопи ноги…

Вправа, яка допоможе швидко накачати сідниці

Вправа, яка допоможе швидко накачати сідниці

Із цього дня вправи на скакалці твої найкращі друзі – простий комплекс для пружних сідниць! Запам’ятай: тренування завжди починається з розминки, щоб розігріти і підготувати…

Як підкачати сідниці за 10 хвилин

Як підкачати сідниці за 10 хвилин

Одна-єдина вправа для сідниць, яка працює краще присідань. Пружні і підтягнуті сідниці – мрія кожної другої дівчини. Комусь природа просто подарувала красу форм, а комусь…

Як полегшити симптоми ПМС: корисні вправи

Як полегшити симптоми ПМС: корисні вправи

Якщо ти страждаєш від передменструального синдрому, фізичні навантаження допоможуть взяти себе в руки. Від важкості в ногах Багато дівчат за кілька днів до початку менструації…

Секс може замінити заняття спортом

Секс може замінити заняття спортом

Чи можна прирівнювати секс до фізичних вправ? Адже після бурхливо проведеного вечора, ночі або ранку більшість людей відчувають себе втомленими. Тобто фізіологічно тіло реагує приблизно…

5 супервправ для ідеального пресу

5 супервправ для ідеального пресу

Якщо ви скажете, що ніколи не мріяли вранці перераховувати кубики на животі, ми вам не повіримо! І ось для вас гарна новина: досить тренуватися 15…

Спорт захистить від хвороб?

Спорт захистить від хвороб?

Нове дослідження показує, що регулярні фізичні вправи не тільки тримають твої м’язи в тонусі, але й допомагають запобігти застуді! Чому ми хворіємо? Коли віруси вторгаються…

6 поширених міфів про фітнес та втрату ваги

6 поширених міфів про фітнес та втрату ваги

Починаючи стежити за харчуванням і займатися спортом, багато хто перебуває у владі стереотипів, що заважають ефективно рухатися до своєї мети – здобуття стрункої і підтягнутої…

Як допомогти собі при стресі?

Як допомогти собі при стресі?

Для того, щоб стрес не завдав шкоди вашому здоров’ю, потрібно навчитися йому протистояти. Існує кілька прийомів, які допомагають зняти нервове напруження. Наш експерт – лікар-психотерапевт,…

Як накачати прес стоячи: ефективний метод

Як накачати прес стоячи: ефективний метод

Тренери не втомлюються повторювати: щоб тренування працювали, потрібно постійно змінювати комплекси вправ, щоб м’язи не звикали до рутинних рухам. Так що прибирай свою лавку для…

zhinku.info © 2013 – 2018 Всі права застережено