Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Публікації з міткою «фізичні навантаження»

3 стадії звикання до фітнесу

3 стадії звикання до фітнесу

Отже, ти зробила це, ти прийшла на фітнес … Що ж тебе чекає в найближчі 6 місяців? 1 і 2 місяць занять. Перші два місяці…

Дії, здатні зіпсувати тренування

Дії, здатні зіпсувати тренування

Важливо знати! Не роби цих помилок. Рясна трапеза. Не можна після тренувань в залі одразу кидатися на все підряд, змітаючи піцу, пончики або торти. Вживай…

Шість міфів про тренування

Шість міфів про тренування

Тренуватися завжди непросто, навіть коли спорт в задоволення. Хороші новини: від деяких складнощів давно можна відмовитися. Тренуватися треба на голодний шлунок Деякі дієтологи радять не…

Що не можна робити після тренування

Що не можна робити після тренування

Звичайно, якщо ти не плануєш звести нанівець усі зусилля або, ще гірше, зіпсувати здоров’я. 1. Їсти протягом години «Відразу після тренування твій організм спалює калорії…

Думки про спорт викликають апетит

Думки про спорт викликають апетит

Чим більше ти думаєш про те, як піти в спортзал або вийти на пробіжку – тим імовірніше, що через 10 хвилин ти захочеш чогось смачненького….

Яким спортом можна вилікувати серце

Яким спортом можна вилікувати серце

Якщо сердечко пустує і аеробні навантаження під забороною, варто переключиться на йогу. Саме так вважають кардіологи. Для активних фізичних навантажень не тільки сила волі потрібна,…

Який вид спорту уповільнює старіння

Який вид спорту уповільнює старіння

Єдиний вид тренувань, який продовжує молодість – це інтенсивні силові навантаження. На думку бельгійських учених, з віком жінці потрібен спортзал, а не килимок для медитації….

Учені вперше пояснили, чим спорт корисний для мозку

Учені вперше пояснили, чим спорт корисний для мозку

Американські науковці з Інституту біомолекулярної медицини в Нью-Йорку встановили, в чому полягає позитивний вплив спорту на мозок. Виявилося, що фізичні навантаження стимулюють створення нових клітин…

Кому протипоказаний біг

Кому протипоказаний біг

Якщо не можна, але дуже хочеться, то можна? У випадку з бігом такий підхід не тільки не спрацює, а може бути дуже небезпечним. Іноді біг…

Секс-тренування: кілька порад від спортсменів

Секс-тренування: кілька порад від спортсменів

Що спільного між сексом і спортом? І там, і там для кращого результату потрібні регулярні вправи, якісна розминка, знання свого тіла і хороша фізична підготовка….

zhinku.info © 2013 – 2018 Всі права застережено