Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Дієта для тих, хто веде активний спосіб життя

Дієта для тих, хто веде активний спосіб життя

Дієтологи склали спеціальне меню для тих, хто любить спорт і рухливий спосіб життя.

Важлива умова – дробове харчування і правильні перекушування.

Як це працює? Саме, коли твій денний раціон розбитий на 6 частин, і ти їси мало, але часто, це дозволяє регулювати в крові рівень цукру, і підтримує твій обмін речовин на високому рівні. Для людей, які займаються фітнесом або бодібілдінгом, це є нормою.

На початку тобі буде складно, але вже через тиждень ти звикнеш.

Сніданок: вівсяна каша, банан
Другий сніданок: 10 мигдальних горішків
Обід: куряче філе і макарони (варені яйця, твердий сир, салат із овочів)
Перекус 1: сир знежирений
Перекус 2: тунець і кольорова капуста
Вечеря: відварна сьомга, салат зі свіжих листових овочів, кефір.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено