Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Дієта, здатна вгамувати головний біль

Дієта, здатна вгамувати головний біль

Особливості харчування при мігрені і частих головних болях теж існують.

У першу чергу, уникай концентрованих цукрів, солодощів, надлишку крохмалю в їжі. Виключи з раціону алкоголь, кофеїн, шоколад. Спробуй скоротити до мінімуму молочні продукти, особливо тверді сири.

Також в твоєму раціоні має бути достатня кількість незамінних жирних кислот. У цьому допоможе помірне вживання нерафінованої олії, невеликої кількості насіння і горіхів, насіння льону.

Ще однією причиною головного болю може бути також дефіцит в організмі магнію. Він міститься в бобових, зернових. І не забувай про вітамін В6, його джерелами є авокадо, банани, зародки пшениці, картопля, соняшник, соя, сочевиця, фундук.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено