Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Як зробити дієту більш ефективною: 5 порад

Як зробити дієту більш ефективною: 5 порад

Наші рекомендації допоможуть тобі скинути зайві кілограми в 2 рази швидше.

1. Введи в своє меню клітковину. Близько 80% жінок постійно страждають від порушення травлення. Щоб позбутися від здуття, вживай у їжу більше клітковини, яка міститься в яблуках, цитрусових і бобових.

2. Пий вітаміни. Дослідники вважають, що нестача вітаміну С в організмі знижує спалювання жиру під час занять фітнесом на 25%. Візьми за правило щодня вживати по 100 мг вітаміну С.

3. Вживай йогурти. Прибіотики, які є в йогуртах і кефірі, нормалізують баланс бактерій в організмі і допомагають спалювати зайві калорії.

4. На дієті вибирай сухе вино або не пий взагалі. Випивка позначається не тільки на твоєму здоров’ї, але й на апетиті. Чим більше ти п’єш алкоголю, тим більше тобі хочеться їсти.

5. Пий каву. Цей напій містить кофеїн, який допоможе тобі активніше спалювати калорії під час тренування. Крім того, кава покращує травлення.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено