Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Дієтологи розвінчали ще один міф про харчування

Дієтологи розвінчали ще один міф про харчування

Чи варто не їсти після шостої години? На думку сучасних дієтологів, у нашого покоління витрата енергії однакова як вдень, так і вночі. А ті, хто займається спортом після роботи, витрачають калорії більшою мірою ввечері.

Так що, якщо хочеш схуднути, краще не пропускай вечірній прийом їжі, а зменш порцію. Вчені стверджують, що час прийому їжі не має ніякого значення. Головне – це кількість калорій, які ти споживаєш протягом доби.

Звичайно, пишне гуляння щовечора влаштовувати не варто. Просто пам’ятай головні критерії здорового харчування: повноцінність (наявність вітамінів і мінералів) та періодичність (кожні 4-5 годин).

Ідеальна їжа після 18:00 теж існує. Віддавай перевагу легким білковим продуктам, тушкованим овочам і кашам.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено