Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Як правильно поєднувати продукти

Як правильно поєднувати продукти

Наші підказки допоможуть тобі позбутися зайвих кілограмів.

Кефір та фрукти. Фрукти містять в собі величезну кількість вітамінів і мікроелементів, які засвоюються в організмі за допомогою кефіру. Щоб поліпшити роботу кишківника, приготуй собі коктейль: змішай в блендері фрукти і стакан кефіру.

Рис і овочі. Ці продукти сприяють взаємному засвоєнню і насичують організм максимальною кількістю корисних речовин. Готуй собі плов з овочами, гарбузову кашу з рисом або різотто з червоним перцем.

Хліб і м’ясо. Якщо тобі не вистачає часу на повноцінний обід, зроби бутерброд із хлібом з цілісного зерна, який допомагає засвоювати жири. Тому, такий хліб відмінно поєднується з шинкою та сиром.

Сухофрукти й зернові. Курага, чорнослив, родзинки і горіхи зарядять тебе енергією на весь день і збагатять організм «корисними» вуглеводами. Додай сухофрукти в ранкову порцію вівсянки або перекушуй ними в обід.

Риба і лимон. Збризкувати рибні страви соком лимона не тільки смачно, але і надзвичайно корисно. Вітамін С в лимоні прискорює засвоєння заліза в організмі. Соком цитрусових можеш заправляти й м’ясні страви.

Морква та олія. Вітамін А в моркві не тільки покращує зір, але і має омолоджуючий ефект. Однак ця корисна речовина засвоюється організмом тільки за допомогою жирів. Краще починати свій день зі склянки свіжого морквяного соку і ложки соняшникової олії.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено