Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Дієта для красивих нігтів і волосся

Дієта для красивих нігтів і волосся

Як харчуватися взимку, щоб зберегти красу волосся, нігтів і шкіри? Ми знаємо відповідь!

Якщо хочеш, щоб твоя шкіра була здоровою, а волосся – густим, дотримуйся спеціальної дієти. Вона полягає в тому, щоб щодня вживати в їжу такі продукти:

9 різнокольорових овочів і фруктів

5 продуктів з цільного зерна

3 продукти, багатих кальцієм

2 продукти, багатих на залізо і цинк (наприклад, куряча грудинка або морепродукти)

8 склянок води.

Важливо! Виключи з раціону жирну їжу і молочні продукти з високим відсотком жирності. По можливості відмовся від алкоголю та солодощів.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено