Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Як не переїсти в Новорічну ніч

Як не переїсти в Новорічну ніч

Дотримуйся всього двох правил харчування під час новорічного застілля.

1. Вибирай овочі та зелень. Кращим способом уберегти себе від спокуси переїсти, є вживання свіжих овочів і зелені, вважають дієтологи. Якраз ці продукти містять мінімум калорій, або володіють «негативною» калорійністю, при якій організм витрачає більше енергії на переробку і засвоєння їжі, ніж отримує з неї калорій. На твоїй тарілці не менше 45% вмісту має припадати на овочі та зелень.

2. Їж повільно і красиво. За столом потрібно їсти не поспішаючи, прожовувати кожен шматочок не менше 15 разів! За словами експертів: коли людина повільно їсть, відчуття насичення з’являється раніше, ніж у того, хто їсть швидко, що обумовлено швидкістю нервових сигналів, які посилаються шлунком до головного мозку. Крім того, дуже важливо звертати увагу на святкове оформлення столу. Це буде відволікати тебе від їжі. Спробуй!

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , , , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено