Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Як швидко схуднути до свят

Як швидко схуднути до свят

Готуємо фігуру до Новорічної вечірки.

Три умови низько вуглеводної дієти:

1) Харчуватися під час сушки потрібно дрібно, бажано 5-6 разів на день;
2) Пий не менше 8 склянок води на день;
3) Вуглеводи краще споживати одразу після тренування.

Список продуктів для рельєфного тіла:

Твої джерела білка: курка, тунець, палтус, камбала, креветки, лосось, яєчний білок, нежирний йогурт і знежирений сир.

Твої джерела вуглеводів: бурий або дикий рис, сочевиця, тушковані овочі, картопля (запечена або приготовлена на пару), вівсянка, зелені салати.

Твої джерела жирів: горіхи кеш’ю і мигдаль, горіхове масло, яйця з жовтком, лляне масло і риб’ячий жир.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено