Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Дієта Клаудії Шиффер

Дієта Клаудії Шиффер

Ця американська дієта була вперше представлена ​​ супермоделлю Клаудією Шиффер. Вона дозволяє скинути за тиждень 3-5 кг. Саме таким харчуванням чарівна блондинка приходила в форму після пологів.

Основне правило: прийомів їжі повинно бути п’ять-шість з перервою 2-3 години і після 18.00 їсти не можна. Крім сніданку, обіду і вечері, пропонується 3 однакових перекушування. Необхідно встановити твердий режим харчування і дотримуватися його.

Меню пропонується тільки на перший тиждень, на другий можна його повторити, або замінити продукти іншими з подібною калорійності.

1 день

Сніданок: 2 варені яйця, 200 мл кави або чай з молоком
Обід: 100 відвареного рису
Вечеря: овочевий салат
Перекушування: по 1 яблуку

2 день

Сніданок: 50 г вівсяних пластівців, 200 мл кефіру
Обід: 150 г риби
Вечеря: фруктовий салат
Перекушування: по 200 г свіжого соку

3 день

Сніданок: 30 г чорного хліба, 200 мл молока
Обід: 200 г печеної або відвареної картоплі
Вечеря: 100 г курячої грудки
Перекушування: 100 г кураги

4, 5 і 6 дні точно такі ж, як 1, 2 і 3 відповідно

7 день – сирний, яблучний, фруктово-овочевий або вівсяний.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено