Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Бюджетна дієта на 7 днів: меню

Бюджетна дієта на 7 днів: меню

Економити на фігурі теж можливо!

Меню бюджетної дієти на 7 днів:

День 1

Сніданок: гречана каша на воді або вівсянка
Обід: 3 варених яйця, салат із моркви, цибулі і відвареного буряка
Вечеря: салат із капусти і моркви, 3 варені яйця.

День 2

Розвантажувальний день на 100 г чорного шоколаду.

День 3

Сніданок: гречана каша на воді, стакан молока
Обід: салат із капусти і моркви, нежирний сир
Вечеря: 3 варених яйця, ціла морква.

День 4

Розвантажувальний день на знежиреному сирі.

День 5

Весь день потрібно їсти салат з будь-яких сирих овочів.

День 6

Сніданок: пшоняна каша на воді або вівсянка
Обід: 100 г сиру, будь-які відварені овочі
Вечеря: 2 відварені яйця, 100 г кефіру.

День 7

Розвантажувальний день на печених яблуках

Важливо: всі салати заправляються невеликою кількістю рослинної олії. Протягом дієти потрібно пий воду за 15 хвилин до прийому їжі.
Втрата ваги за це період може становити до 4-5 кг, а повторювати дієту можна не раніше, ніж через 3-4 місяці.
Важлива умова цієї дієти – повноцінний сон і 20 хвилин будь-якого фізичного навантаження в день.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено