Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Монодієта на 6 днів: мінус 4 кг

Монодієта на 6 днів: мінус 4 кг

Серед рейтингу дієт ця входить в топову десятку. Її ще називають «6 пелюсток» , бо  триває вона шість днів. Кожен день – окрема монодієта. А секрет схуднення полягає в чергуванні цих днів.

Раціон цієї дієти чергується за принципом білки / вуглеводи:

1-й день: чисті білки

Підійдуть всі сорти риби у вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Використовуй сіль, негострі приправи, зелень.

2-й день: чисті вуглеводи

У цей день їж будь-які сорти овочів в сирому, вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Допускаються овочеві соки.

3-й день: чисті білки

Меню буде складатися з курячого філе в вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Можна доповнювати м’ясо птиці зеленню і прянощами.
 4-й день: чисті вуглеводи

Дозволяються всі види каш, злаки, пророщене насіння, зернові хлібці, висівки, клітковина.

5-й день: чисті білки

У цей білковий день дієта пропонує сир, знежирений або з невисоким відсотком жирності.

6-й день: чисті вуглеводи

Підійдуть фрукти в сирому або запеченому вигляді, фруктові соки без вмісту цукру.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2018 Всі права застережено