Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



М’ясна дієта: худнемо, не голодуючи

М’ясна дієта: худнемо, не голодуючи

М’ясна дієта розрахована на 10 днів, і найефективніше на ній можна схуднути саме восени.

Найважливіший момент дієти: не забувай щодня випивати хоча б 1,5 л води.

Не думай, що їсти тобі доведеться виключно м’ясо. Овочі – другий головний інгредієнт цієї дієти. Вони потрібні для того, щоб створити правильний баланс і не мучити організм відсутністю клітковини.

Продукти м’ясної дієти:

Нежирне м’ясо, птиця: відварна або запечена яловичина, телятина, курка без шкірки, індичка;
Риба нежирних сортів, запечена в духовці з лимоном, відварна риба;
Свіжі овочі: томати, капуста, огірки, листовий салат, зелень, цибуля, болгарський перець;
Запечені або відварені овочі: болгарський перець, баклажан, томат, кабачки, патисони, брокколі, цвітна і брюссельська капуста;
Яйця: варені або смажені з невеликою кількістю рослинної олії.

Правила м’ясної дієти:

Їж маленькими порціями не менше 5 разів на день і тільки до 20:00.

Пити під час їжі і 30 хвилин після не рекомендується.

Вживай тільки варену, запечену їжу або приготовлена на пару.

Салати заправляй необхідно оливковою олією або соком лимона.

Вихід із м’ясної дієти: поступово повертай в меню хліб, каші, рис і фрукти.

Зразкове меню дієти:

Сніданок: 2 варені яйця;

Другий сніданок: курячі котлети і зелений листовий салат;

Обід: свинина, яловичина або телятина 200 г;

Полуденок: яєчня з овочами;

Вечеря: риба і салат із овочів.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2018 Всі права застережено