Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Прості прийоми, які пригнічують апетит

Прості прийоми, які пригнічують апетит

Коли мова заходить про їжу, часом здається, що всі рішення ми приймаємо не розумом, а шлунком. Про те, як навчитися втихомирювати голод і пригнічувати апетит – у нашій статті.

Ось кілька корисних порад, які допоможуть зменшити апетит:

1. Випивай чашку зеленого чаю (можна з половиною чайної ложки цукру) і в найближчі годину-дві голод тебе не турбуватиме.

2. Спробуй нехитру ароматерапію. Адже мало хто про це знає, але насправді запах банана, яблука, м’яти, ванілі знижує секрецію шлункового соку.

3. Споживай продукти, які містять клітковину (висівки, злаки, фрукти, капусту). Вони поглинають рідину в шлунку, довше засвоюються і забезпечують відчуття ситості.

4. Подбай про нормальний сон. Недосипаючи, наш організм не тільки збивається з режиму нормального харчування, але також починає вимагати більше їжі, щоб відновити запаси енергії, яку йому не вдається отримати за допомогою сну.

5. Поїж зранку. Навіть через не можу! Зате тоді не хотітиметься стихійно перекушувати протягом дня, та й під вечір голод не розгуляється, якщо дотримуватися режиму харчування.

І, звичайно ж, не забувай про мотивацію. Коли є мета, якесь джерело натхнення (наприклад, влізти в нове плаття), контролювати голод набагато легше.

Джерело

 


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2018 Всі права застережено