Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Три продукти, від яких часто поправляються влітку

Три продукти, від яких часто поправляються влітку

Літо в самому розпалі, а твої плани схуднути так і залишаються планами? Можливо, ти сильно захопилася фруктами, морозивом та солодкими прохолодними напоями? Так, ці продукти дозволяють вгамувати спрагу, але вони також сприяють появі зайвої ваги.

Зверни увагу на свій раціон харчування і, напевно, ти знайдеш причину, яка заважає тобі досягти бажаної мети.

Ягоди і фрукти

Якщо влітку переключитися виключно на ягоди і фрукти, то можна не схуднути, а навпаки – набрати вагу. Вчені впевнені: коли в меню переважає більше вуглеводів, а фрукти відносяться саме до них, вага зростає. А все тому, що організм не отримує норму білків, а також поліненасичених жирів. Окрім цього фрукти збільшують апетит.

Учені провели експерименти і прийшли до висновку, що фруктоза, яку містять фрукти, може сприяти збільшенню маси жиру в організмі.
ягоді и фруктіМолочні солодощі

Це найбільш калорійний продукт. А влітку морозива хочеться практично кожен день. Ось і підрахуй, чи легко буде схуднути, якщо не відмовляти собі в молочних ласощах. Адже в одній порції солодкого від 200 до 380 калорій, а це 15-25 г жиру!

Зараз поширеним стає заморожений сік, але навіть він містить величезну кількість калорій. Тому обов’язково враховуй калорійність продукту!

молочные сладости
Якщо замість морозива ти полюбляєш холодне молоко, яке дійсно вгамує спрагу, то знай, що пити його після 22 років вчені не рекомендують. Доведено: молоко викликає проблеми зі шлунком і стравоходом. Тому варто віддавати перевагу кефіру, йогурту, ряжанка і іншим кисломолочним продуктам.

Алкоголь

Солодка вода, пиво і тим більше газовані напої, які так популярні влітку, – це бомба уповільненої дії. Алкоголь калорійний і улюблене багатьма пиво далеко не виняток. У спеку пиво зазвичай п’ють із чіпсами, горішками та іншими продуктами, які також сприяють набору ваги.
алкогольТож замість пива варто спробувати сухе вино, один-два келихи якого сприяє переварюванню їжі, а ще цей напій корисний для тих, хто стежить за своєю фігурою.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2018 Всі права застережено