Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Худнемо на воді: як правильно її пити

Худнемо на воді: як правильно її пити

Ми вже всі чули про користь води. Так все-таки як правильно пити воду, щоб схуднути, читайте в нашому матеріалі.

Вода – джерело життя. Ні для кого не секрет, що людський організм на 80% складається з води. Тому вода бере участь у всіх обмінних процесах організму, проте недостатнє споживання рідини може їх сповільнювати. Давайте розберемося разом, наскільки потрібна вода для схуднення.

Вода захищає від зневоднення

Вода бере участь в процесі метаболізму, тобто вона потрібна для правильного обміну речовин. Достатня кількість води підтримує оптимальний гідробаланс в організмі, а це необхідно для нормальної життєдіяльності жирових клітин. При достатньому споживанні води в жирових клітинах менше накопичується целюліт.

Вода захищає від нездорового почуття голоду

У вас буває, що після щільного обіду незабаром знову хочеться їсти? Швидше за все, організм відчуває нестачу в рідини і починає подавати неправильні сигнали. У нас падає працездатність, з’являється сонливість і нам чомусь знову хочеться закусити чимось смачненьким. Випийте склянку води, і відчуття уявного апетиту мине. А ще при нестачі води в організмі зменшується вироблення особливого гормону росту – соматотропіну. Цей гормон бере участь у процесі спалювання жирів.

водаЯк правильно пити воду

Щоб вода принесла тільки користь організму, варто дотримуватися правильного питного режиму:

Випивати 1 склянку води одразу після пробудження. Вода «запускає» обмінні процеси організму і налаштовує його на інший ритм роботи. Додайте в воду чайну ложечку соку лимона, і ви отримаєте справжній вітамінний коктейль!
За півгодини перед кожним прийомом їжі слід також випивати склянку води. Це притупить почуття голоду і не дозволить вам переїсти, а також підготує шлунково-кишковий тракт до перетравлювання їжі.
Слід пам’ятати про те, що кава, чай, соки, компоти та інші напої не вважаються водою. А кава, у свою чергу, наділена сильним сечогінним ефектом, тому дієтологи рекомендують кожну випиту чашку заповнювати 1 склянкою води.

Джерело

 


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2018 Всі права застережено