Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Учені з’ясували, що потрібно їсти на сніданок

Учені з’ясували, що потрібно їсти на сніданок

Співробітники з Університету Тель-Авіва в Ізраїлі з’ясували, що багатий білками сніданок не тільки сприяє схудненню, але й допомагає контролювати діабет другого типу. Вони оголосили список корисних продуктів, із яких потрібно починати свій ранок.

«Правильний» сніданок повинен включати в себе один або кілька продуктів, які підтримують відчуття ситості. Серед них – сир, сир, молоко, йогурт. Вживання білка цього типу дозволяє худнути ефективніше, ніж при отриманні його з інших джерел – сої, тунця, яєць.

Також можна використовувати сухий білок для приготування смузі. Білкові сніданки запобігають скачкам рівня цукру в крові і допомагають тримати показники цукру під контролем, що робить їх корисними для людей, які страждають на діабет другого типу. А ось про сніданки з великою кількістю вуглеводів варто забути.

Питання про те, чи можна пропускати сніданок в принципі до цього дня викликає суперечки. Існують як дослідження, які підтверджують його користь (щільний сніданок дає відчуття ситості, підтримуючи яке весь день, люди не переїдають ввечері), так і відсутність шкоди від його пропуску (деякі респонденти скаржаться, що апетиту вранці у них немає зовсім, і дієтологи радять таким людям не ґвалтувати свій організм).

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено