Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Дієтологи переглянули основні правила харчування

Дієтологи переглянули основні правила харчування

Деякі дієтологи впевнені, що заповіддю про обов’язкове сніданку можна легко знехтувати. На їхню думку, це всього лише стереотип, який давно зжив себе. Крім того, не у кожної з нас є час на повноцінний сніданок, а ось можливість повечеряти більш імовірна.

Нова система харчування пропонує зовсім відмовитися від сніданків на користь обідів і вечерь. Правда, у такої, здавалося б, лояльної системі харчування, є свої правила. Вечеряти потрібно не пізніше 19 години, а для трапези (і для обіду, і для вечері) вибирати строго певні продукти.

Отже, на обід і вечерю можна з’їсти нежирне м’ясо (варена або запечена яловичина, індичка, курка), рибу, зелені овочі та зелень (шпинат, салат, петрушка, огірки, стручкова квасоля і ін.), фрукти (дозволяються будь-які), відварні яйця, дієтичні хлібці, молочні продукти (знежирені сир, натуральний йогурт).

Міксувати страви з перерахованих вище продуктів можна до нескінченності! Але чи варто відмовляти собі в задоволенні за чашкою кави з гарячими тостами і джемом переглядати ранкову стрічку новин? І для фігури це зовсім не шкідливо!

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2018 Всі права застережено