Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Як схуднути на трав’яних чаях

Як схуднути на трав’яних чаях

Худнути можна багатьма способами. І хоча на одних чаях НЕ схуднеш, вони можуть бути відмінним доповненням до комплексного плану зниження ваги. Вони допоможуть прискорити обмін речовин і спалювання жирів, виведуть з організму шлаки і токсини, які нерідко накопичуються як результат деяких дієт і розпаду жирів.

Чаї для схуднення складаються в основному з висушеного листя, квітів і коренів.Рослини спеціально підбираються за своїми властивостями таким чином, щоб підсилити ефект схуднення. Головні активні компоненти таких чаїв – кофеїн і поліфеноли, які ефективно спалюють жири. Як наслідок цієї властивості, відбувається зменшення рівня холестерину. Ще одне з корисних властивостей трав’яних чаїв полягає в тому, що вони допомагають травленню і регулюють артеріальний тиск.Сприяючи правильному переварюванню їжі, вони не дозволяють їй відкластися у вигляді жирів. Крім того, трав’яні чаї володіють легким проносним і сечогінним ефектом, що теж не дозволяє зайвим кілограмам накопичуватися.

Але якщо ви вирішили худнути за допомогою трав’яних чаїв, то для отримання видимих ​​результатів вам все одно необхідно внести у свій раціон деякі зміни. Оскільки чаї для схуднення мають сечогінний ефект, обов’язково стежте за тим, щоб підтримувати водний баланс . Можливо, для цього доведеться збільшити загальний обсяг споживаної рідини. Важливо також збільшити споживання продуктів, багатих на клітковину, – овочів, особливо листових, круп, бобових, фруктів і продуктів, що містять пісний білок: м’яса птиці, пісної яловичини, риби. Зменшіть споживання цукру, жирів і простих вуглеводів. За цих умов скинути непотрібні кілограми буде досить легко.

Корисно чи небезпечно?

Трав’яними чаями здавна лікували різні хвороби. Але, як у будь-яких ліків, у них є і свої протипоказання, і побічні ефекти. І якщо ви вирішили користуватися трав’яними чаями на додаток до своєї програми зниження ваги , то повинні брати до уваги не тільки можливу користь, а й потенційні ризики для здоров’я.

Велика частина чаїв для схуднення розраховані на прискорення метаболізму і травлення. Але якщо у вашому випадку ожиріння викликане метаболічним синдромом або іншими захворюваннями, пов’язаними з метаболізмом, наприклад зниженою функцією щитовидної залози, то вам застосування таких чаїв може бути протипоказано. З обережністю слід вживати чаї для схуднення і при наявності захворювань травної системи: гастритах, колітах, виразках.

Не спокушайтеся на чаї невідомого або сумнівного походження, вони можуть бути просто небезпечні для здоров’я. Завжди купуйте їх тільки в аптеках, дієтичних відділах супермаркетів або сертифікованих крамницях здоров’я.

Корисні

Один з найпростіших і корисних чаїв для схуднення – зелений чай . Він володіє доведеними (що важливо!) Термогенними властивостями, тобто прискорює спалювання жирів і сприяє схудненню. Його можна придбати в найближчому продуктовому магазині і у нього практично немає протипоказань. Єдине, чого можна побоюватися в зеленому чаї, – це високий вміст кофеїну. При підвищеній чутливості до кофеїну зелений чай потрібно вживати в помірних дозах (не більше 2-3 чашок в день) і тільки в першій половині дня.

Одним з корисних для здоров’я чаїв є чай Линчжи. Линчжи – це китайський гриб, трутовик лакований, здавна застосовується в китайській медицині для підвищення імунітету, поліпшення кровопостачання серця і головного мозку, регулювання обміну речовин, позбавлення від токсинів і захисту печінки. Він не містить кофеїну, тому його можна пити в будь-який час доби. На жаль, походження і складу більшості чаїв Линчжи досить сумнівний. Краще вибирати чаї з найменшим списком інгредієнтів, виготовлені в заслуговують довіри країнах, наприклад, в Японії.

Небезпечні

Багато чаї для схуднення тільки називаються такими, насправді ж являють собою звичайний сечогінний або проносне. Зазвичай вони включають в себе сенну, проскурник (рожу), корінь кульбаби, женьшень, корінь елеутерококу або солодку.Багато чаї включають в себе відразу кілька сечогінних засобів, що загрожує для нирок.

Сенна – це слабке проносне засіб, який прискорює скорочення кишечника і виводить з організму зайву рідину, що часто виливається в банальну діарею. Проскурник, який також відомий під ім’ям алтей, і корінь кульбаби є натуральними діуретиками.Безконтрольне застосування діуретиків може призвести до зневоднення організму.Захоплення солодкой може призвести до дистрофії м’язів і гострої ниркової недостатності. З елеутерококом і женьшенем взагалі все неясно. Якщо вони і володіють м’яким проносним дією, то ними зазвичай лікують ще й зниження апетиту. Навряд чи це властивість, яка вам потрібно при бажанні схуднути.

Більшість чаїв для схуднення відносно безпечні для здоров’я – природно, при правильному застосуванні. Але деякі можуть нашкодити. Уважно вивчіть список інгредієнтів перед тим, як почати користуватися чаєм, щоб скласти враження, чи є цей чай взагалі чаєм для схуднення, а не чимось іншим. І ніколи не купуйте чаї взагалі без списку інгредієнтів, чим грішать деякі чаї китайського виробництва.


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено