Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Як схуднути на обличчі і забрати пухкі щоки?

Як схуднути на обличчі і забрати пухкі щоки?

Недоліки фігури при вмілому підході можна виправити або на деякий час приховати одягом. Інша справа пухлість обличчя, тут не допоможе ніяка косметика, особливо якщо мова йде про щоки. Прибрати друге підборіддя, зменшити пишні форми допоможуть не тільки спеціально розроблені вправи, а й деякі принципи харчування. Про них і поговоримо.
 

Міняємо форму обличчя

Щоб змінити форму обличчя, тобто підтягнути обвислу шкіру, або прибрати пухкі щічки, варто дотримуватися основних принципів, які стосуються схуднення в цілому:

– Крім правильного режиму харчування і вправ для тіла, необхідно додати спеціальні вправи для м’язів обличчя. Отже:

– Голову потрібно весь час тримати прямо, спати краще на складеній пелюшці, як для новонароджених.

1365237054_feisbilding

– Відмовляємося від вживання жирних сортів риби і м’яса, жирних бульйонів з риби, птиці та м’яса, а також повністю виключаємо солодке, борошняне, газоване, чай і каву.

– Каші, овочі, фрукти і морепродукти – ось основна їжа, додайте нежирні сорти м’яса і риби, молочні та кисломолочні продукти.

– Звичайно, не можна солоного, копченого, гострого і кислого. Харчування має бути невеликими порціями, але часто, кожні 2-3 години.

– Розрахуйте свій добовий об’єм води: свою вагу розділіть на цифру 20. Ось стільки потрібно випити, вода не повинна бути кип’яченою.

obvis

Ці правила повинні стати частиною вашого життя, їх не потрібно дотримуватися час від часу. Додайте до них фізичні навантаження та вправи для обличчя.

Вправи

Перед початком занять очистіть обличчя, зволожите його живильним кремом, встаньте біля дзеркала, щоб бачити правильність виконання вправ і починайте.

– Розтягуючи губи, чітко і голосно вимовляємо голосні літери.

– Відводимо голову назад, потім нижньою губою захоплюємо верхню, висунувши вперед підборіддя.

– Повертаємо голову в різні боки, при цьому добре відкривши рот і висунувши максимально можливо язик.

– Затискаємо зуби і зусиллям м’язів відводимо вниз нижню губу.

– Щоки потрібно надути і втягнути, по черзі виконуємо цю вправу з кожною щокою.

– Напружуємо шийні м’язи шляхом стискання куточків рота, опускаючи їх вниз.

– Затиснувши олівець в зубах, описуємо в повітрі букви і цифри.

Регулярність цих вправ вранці і на ніч дозволить незабаром позбавитись не тільки від пухлості щік, але й зайвого обвислого підборіддя.

a5bba3e0d7dac69c86d046e81c94bb76

Паралельно можна використовувати маски, які тонізують шкіру обличчя.

Виконуючи нескладні рекомендації, вже через місяць-два можна помітити видимі результати, головне – регулярність і наполегливість.


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2018 Всі права застережено