Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Стимул, щоб позбутися від ожиріння

Стимул, щоб позбутися від ожиріння

«Що б таке з’їсти?» І «Як схуднути?» – Ось два питання, які хвилюють багатьох наших співгромадян.

Але давайте не будемо шукати тут приводів для жартів. Все набагато серйозніше. У сучасному суспільстві зростає кількість людей, страждаючих ожирінням. А воно сприяє появі хвороб і збільшує смертність.

Ожирінням вважається збільшення ваги за рахунок жирової тканини. Жир найчастіше відкладається на грудях, животі, стегнах, сідницях. Бувають і інші місця його залягання: ноги, верхня частина рук, загривок.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) вважає ожиріння хворобою обміну речовин.Воно може з’явитися в будь-якому віці, включаючи навіть дитячий.

Що сприяє появі ожиріння

Головна причина ожиріння – невідповідність між надходить і витрачається енергією. Коли в наявності надлишок їжі і недолік руху, то поступово наростають запаси зайвого жиру.

Ось причини, що викликають появу ожиріння:

– Малорухливий спосіб життя, відсутність необхідного фізичного навантаження; 

– Генетичні порушення; 

– Порушення роботи ендокринної системи; 

– Порушення в роботі кишечника, печінки, підшлункової залози; 

– Неправильне харчова поведінка, схильність до переїдання, пізній і нічний прийом їжі; 

– Схильність до негативних переживань, стресів, депресій.

Діагностика ожиріння

Надлишок жиру в області живота і талії лікарі називають «центральним ожирінням».Воно вважається найнебезпечнішим для здоров’я. За статистикою, саме такий вид ожиріння призводить до діабету , підвищеного тиску і хвороб серця.
До речі, думка про те, що великий живіт пов’язаний з вживанням пива («пивний живіт»), дослідженнями не підтвердилося.

Як визначити, чи страждаєте ви «центральним ожирінням»? Виміряйте у себе обсяги талії і стегон. Якщо співвідношення об’єму талії і об’єму стегон більше, ніж 0,8 (у жінок) і 0,95 (у чоловіків) – значить, воно у вас є.

94 см І якщо ви хочете залишатися здоровою людиною, то в першу чергу стежте за об’ємом талії.

В даний час основним способом діагностики ожиріння є індекс маси тіла (ІМТ). Він є міжнародно визнаним критерієм.

Щоб його вирахувати, треба розділити свою вагу на свій зріст у квадраті (кг/м2).

70 кг Ожиріння у вас відсутній, але є невеликий надлишкову вагу.

Всесвітня Організація Охорони здоров’я встановила такі критерії:

Якщо індекс маси тіла (ІМТ) дорівнює 16-18,5, то вага недостатній.

Якщо ІМТ від 18,5 до 25 – то вага нормальний.

Від 25 до 30 – невеликий зайву вагу.

Від 30 до 35 – ожиріння першого ступеня.

Від 35 до 40 – ожиріння другого ступеня.

Від 40 і більше – ожиріння третього ступеня (патологічне).

До яких хвороб призводить ожиріння

Воно призводить до появи багатьох хвороб. Особливо великий ризик виникнення захворювань у огрядних людей, які є до того ж злісними курцями, що вживають алкоголь, велику кількість кави і регулярно що їдять на ніч.

Хвороби, до яких призводить ожиріння:

– Цукровий діабет; 
– Ішемічна хвороба серця;
 
– Інфаркт;
 
– Інсульт;
 
– Підвищений тиск;
 
– Запалення жовчного міхура (холецистит);
 
– Жовчнокам’яна хвороба;
 
– Артрит (захворювання суглобів);
 
– Полікістоз яєчників;
 
– Запалення підшлункової залози (панкреатит);
 
– Онкологія.

Як позбутися від ожиріння

Дослідники вважають, що дієти тут марні. Навіть якщо вдасться позбавитися від зайвої ваги, то після закінчення дієти він, швидше за все, повернеться знову.

Щоб позбутися від ожиріння, необхідна кардинальна зміна харчової поведінки. Треба ввести в раціон продукти з великим вмістом клітковини. Це овочі, фрукти, злаки, крупи, горіхи, зелень і т.д.

Одночасно треба обмежити або виключити легкозасвоювані вуглеводи (цукор, солодощі, випічку, хліб, макарони і т.д.).

І, нарешті, третій пункт – регулярне виконання фізичних вправ.

Якщо ви перейдете на таку поведінку, зробите його своїм способом життя, то ви позбудетеся від ожиріння. І такі приклади є!

В особливо важких випадках проводиться оперативне лікування ожиріння. Існує три види операцій. Це:

1. Шлункова шунтування (шлунок поділяють на два відділи, які не контактують між собою).

2. Накладення силіконового кільця на кордоні стравоходу і шлунка, яке створює перешкоду для проходження їжі, від чого виникає швидке відчуття насичення.

3. Видалення частини шлунка, перетворення його в тонку трубку, ємність шлунка при цьому зменшується в 10 разів.

Такі операції робляться за суворими медичними показаннями. Вони не призначені для тих, хто просто вважає, що у них є надмірна вага. Операції проводяться лише тим пацієнтам, чий індекс маси тіла більше 35-40.

Пластична хірургія

Такі процедури, як ліпосакція, не призначені для лікування ожиріння. Вони є лише методами хірургічної корекції недоліків фігури. Хоча зменшення кількості жиру покращує вигляд фігури, але, за результатами досліджень, для стану здоров’я ці процедури марні.


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено