Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Як відновити фігуру після свят

Як відновити фігуру після свят

Тільки прості та ефективні рекомендації.

1. Перейди на 4-5 прийомів їжі на день. Зараз тобі найкраще перейти на перекушування, а не повноцінні прийоми їжі.

2. Якщо ти вже набрала парочку зайвих кг, то перенеси вечерю на 17:00. Це твій останній прийом їжі за день!

3. Твій сніданок повинен бути приблизно такий: 200 грамів будь-якої каші на воді, стакан кефіру або 2 ст. ложки знежиреного сиру, і трохи гіркого шоколаду.

4. Прийти в форму після новорічних свят допоможуть такі приємні та одночасно корисні процедури, як сауна, масаж і ванни для зниження ваги.

5. А твоє фітнес-меню обов’язково має включати в себе два силові тренування на тиждень, а ось аеробікою краще займатися якомога частіше.

Джерело

 

 


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено