Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



3 стадії звикання до фітнесу

3 стадії звикання до фітнесу

Отже, ти зробила це, ти прийшла на фітнес … Що ж тебе чекає в найближчі 6 місяців?

1 і 2 місяць занять. Перші два місяці ти радієш тому, як твоє тіло реагує на силові навантаження. Твій організм активно виробляє гормони радості. Однак незабаром ефект новизни зникає. Тренування вже не дають таких швидких результатів. У цей період головне – пересилити себе і продовжити заняття.

3-4 місяць занять. Тобі здається, що твоє тіло перестало реагувати на навантаження. Ти розчаровуєшся в спорті. У цей момент важливо відкривати в фітнесі щось нове. Спробуй змінити програму вправ – на більш різноманітну. Так у тебе знову з’явиться ефект новизни.

Минуло 6 місяців … Тобі здається, що ти займаєшся фітнесом вже дуже довго, все знаєш і вмієш. Спробуй поміняти концепцію вправ. Якщо ти приділяла більше уваги м’язам ніг і живота, то тепер акцентуй увагу на м’язах грудей і спини. Або почни тренуватися з інструктором.

А коли цілих півроку роботи над собою будуть позаду, саме час визначитися з новими спортивними цілями і рекордами. Успіхів!

Джерело

 


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено