Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Вправа для плаского живота

Вправа для плаского живота

Знайома всім вправа з йоги «кішка» прекрасно доповнить твоє тренування на прес.

Виконання вправи просте, і головне – доступне в будь-якому місці. Навіть в офісі, в затишному куточку, ти можеш потренувати зону живота.

Техніка виконання:

Встань на коліна, обіприся на долоні.

Максимально вдихни носом, втягуючи живіт під ребра, вигни вгору спину. Опусти голову вниз до грудей. У тебе повинна вийти поза кішки, коли вона раптово зустрілася з собакою!

Затримай дихання, на рахунок вісім видихни і розслабся.

Знову повернися у вихідне положення та зроби «кішку» ще три рази.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено