Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Ідеальний режим дня: який він

Ідеальний режим дня: який він

Краса, здоров’я і стрункість починаються з правильного режиму дня. Повір, то, коли ти встаєш, обідаєш і скільки годин поспіль гуляш на вечірці, безпосередньо впливає на те, як ти виглядаєш.

Медики, дієтологи, вчені, косметологи, не полінувалися і представили ідеальний режим дня для жінок:

 

6:00 підйом, душ, особиста гігієна, стрейчінг або йога.

7:00 сніданок. Твоє тіло відпочило і ввімкнуло режим «голод», тому сніданок краще не пропускати.

7:15 прийом мультивітамінів. Так, уяви собі, найсприятливіший час для прийому вітамінів теж існує.

7:30 чистка зубів.

8:30 свіже повітря, сонячне світло. У цей момент світило відновлює природний добовий ритм в організмі.

11:00 вирушай в дамську кімнату, адже зараз нирки працюють на максимумі.

13:00 нарешті, обід! О першій годині дня травна система виходить на пікові показники.

15:00 легка прогулянка після того, як обід перетравився. А 20-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі вирішить проблему втоми.

17:30  зараз найкращий час для відвідування спортзалу. М’язи, температура тіла, гнучкість і пружність – усе на максимумі, працюй над тілом!

19.00 час для келиха червоного вина. Зараз наша печінка з легкістю виведе токсини алкоголю назовні.

19.30 після вина потрібно повечеряти, і не пізніше, ніж за три години до відходу до сну. До речі, уникай вживати велику кількість цукру, він не дасть заснути.

21:30 вечірні гігієнічні процедури чекають на тебе. Зовсім не зайвим буде і 20-хвилинне читання книги перед сном.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено