Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Як навчитися снідати вранці

Як навчитися снідати вранці

Про те, що сніданок потрібен для стрункості, ти напевно чула разів 100. Незважаючи на активне обговорення цього питання, більшість із нас все одно ігнорують цей прийом їжі, зате ввечері ми відриваємося по повній. А після 18:00 їжа, особливо з простих вуглеводів – перетворюється на жир і целюліт.

Так як же привчити себе до сніданків, які й допоможуть запобігти вечірнім переїданням?

1. Продумуй свій сніданок ввечері, або плануй, що конкретно ти будеш вживати на перший прийом їжі.

2. Зроби свій сніданок смачним. До речі, щоб привчити себе спочатку просто їсти вранці, можна на сніданок і тістечко з’їсти. Правда, якщо перед цим ти з’їси сир або будь-яку кашу.

3. Не запихати в себе всю порцію. З’їж стільки, скільки зможеш.

4. Намагайся снідати до 10:00. Після цього часу організм втрачає інтерес до раннього сніданку, і голоду ти не відчуєш аж до обіду. А це не добре для твого організму.

5. Зроби свою вечерю максимально легкою. Це допоможе тобі вранці прокинутися голодною і зі свіжою головою.

Людям, які займаються інтелектуальної працею, найкраще підійдуть вуглеводи на сніданок: каші, фрукти, овочі, хліб.

Людям, котрі ведуть активний спосіб життя, найкраще підійдуть: яйця, сир, м’ясо та риба.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2018 Всі права застережено