Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Як позбутися набряку ніг: 4 поради

Як позбутися набряку ніг: 4 поради

Ми радіємо літу, а ось наші ноги в спеку часто відчувають дискомфорт. Розповідаємо, що потрібно робити, щоб ноги не набрякали, як не допустити розвитку варикозу або полегшити його симптоми, якщо ви вже зіткнулися з цією проблемою.

1. У спеку відмовтеся від каблуків

Взуття на підборах у спеку збільшує ризик травм, а, крім того, створює додаткове навантаження на вени. Через незвичне положення стоп м’язи постійно знаходяться в напруженні, потік крові порушується і венозні клапани просто не встигають справлятися із збільшеним навантаженням.

Усе це провокує розширення вен, набряки і утворення вузлів. Чи варто ризикувати здоров’ям, коли в магазинах величезний вибір стильного взуття без каблука, а модниці вже давно навіть із сукнями носять кросівки і кеди?

2. Зробіть контрастний душ щоденним ритуалом

Контрастний душ – в усіх відношеннях чудова процедура: покращує кровопостачання, підвищує тонус судин і шкіри в цілому, зменшує целюліт, а ще – гартує і відмінно бадьорить. Також лікарі рекомендують контрастний душ для профілактики варикозної хвороби.

душЯк правильно його приймати?

Починайте процедуру з теплої води, температура повинна бути комфортною. Коли тіло звикне, збільште на 1-2 хвилини температуру води так, щоб вона стала гарячою. Після цього змініть температуру води на прохолодну на 30 секунд. Потім повторіть кілька разів, включаючи спочатку гарячу воду, а потім знову холодну.

Головне, не перестарайтеся: ознобу або неприємних відчуттів бути не повинно. Завершують процедуру обливанням теплою водою.

3. Використовуйте охолоджуючі креми

Візьміть за правило, повернувшись з роботи, насамперед прилягти хвилин на 20, бажано піднявши стопи догори. Також популярністю в літній час користуються спеціальні гелі або мазі для ніг. До їх складу, як правило, входить ментол, який створює на шкірі «холодок».

ноги
Однак важливо розуміти, що такі засоби наділені недовгостроковою терапевтичною дією, мають лише відволікаючий ефект за рахунок випаровування летючих компонентів і самомасажу в процесі нанесення.

4. Зверніть увагу на венотоніки

У разі виникнення симптомів варикозу слід звернутися до лікаря. Фахівці допоможуть підібрати спеціальні засоби: венотоніки. Це препарати, які наділені лікувально-оздоровчою дією.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2018 Всі права застережено