Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Незвичайні способи зняти стрес

Незвичайні способи зняти стрес

Швидко прийти в себе і впоратися з негативними емоціями насправді не складно. Психологи поділилися своїми улюбленими вправами.

Помни руки

Потрібно потерти кілька хвилин руки, стискаючи і розтискаючи кулаки.

Закрий очі

Закриваючи їх на кілька хвилин, ти даєш мозку перепочинок. Після чого він зможе швидше заспокоїтися.

Зітхни

Зроби вдих і порахуй до п’яти. Тепер видихни на рахунок п’ять.

Спробуй зрушити стіну

Вприся руками в стіну і натискай на неї всім своїм тілом 10 секунд. Так ти скинеш зайве напруження.

Прийми «позу Супермена»

Якщо є можливість, то лягай на живіт і простягни перед собою руки. Тримай тіло в цьому положенні декілька хвилин. Тепер витягни ноги. Побудь в цій позі кілька секунд. Дана вправа знімає занепокоєння і тривогу.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2018 Всі права застережено