Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Зимовий низькокалорійний обід

Зимовий низькокалорійний обід

Дієтична каша з овочами, яка піде на користь твоїй фігурі.

Інгредієнти:

гречка 200 г;
гриби 300 г;
цибуля 1 шт.;
перець 50 г;
соєвий соус 3 ст. л;
сіль і перець за смаком;
зелень.

Спосіб приготування:

1. Гречку залий об’ємом води, втричі більшим, ніж об’єм крупи, і додай сіль.

2. Доведи до кипіння, вари під кришкою до готовності.

3. Поріж цибулю, гриби і перець кубиками.

4. У сковороді на середньому вогні розігрій трохи олії, відправ туди перець і цибулю.

5. Злегка підсмаж овочі і додай гриби.

6. Тушкуй все під кришкою ще 5 хвилин, до готовності грибів.

7. Додай сіль і зелень.

8. Тепер перемішай гречку, гриби та овочі.

9. Наприкінці додай соєвий соус.

Джерело


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено