Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Готуємо грандіозний сніданок краси

Готуємо грандіозний сніданок краси

Яким повинен бути правильний сніданок? В першу чергу, ситним і калорійним. Наприклад, вівсяна каша або інша крупа на молоці, мюслі, сухофрукти, сир, фрукти, фреші, зелений чай.

Ми рекомендуємо тобі не лінуватися, а підготуватися до першого прийому їжі ґрунтовно. Приготуй суперпоживний вівсяний пиріг із бананами і чорницею. Доведеться трохи попрацювати, але результат того вартий!

До речі, на 100 г такого пирога, припадає лише 120 калорій.

Інгредієнти:

стиглі банани 2шт.;
заморожена або свіжа чорниця 1 стакан;

мед 3 столові ложки;

вівсяні пластівці 1 склянка;
волоські горіхи 20 г;
знежирене молоко 200 г;
розпушувач тіста 1/2 чайної ложки;

кориця 3/4 чайної ложки;
яйце 1шт.;
ванілін 1 чайна ложка;
цукрова пудра 1 чайна ложка.

Спосіб приготування:

1. Розігрій духовку до 190С.

2. Застели дно посуду, в якому буде випікатися твій пиріг, фольгою.

3. Наріж банани кільцями і виклади в підготовлений посуд. Туди ж додай половину чорниці, корицю, 1 столову ложку меду.

4. Накрий все фольгою і випікай 15 хвилин, поки банани не стануть м’якими.

5. Потім у мисці змішай вівсяні пластівці, половину волоських горіхів, розпушувач для тіста і корицю.

6. В окремій ємності збий мед, молоко, яйця і ванілін.

7. Дістань банани з чорницею з духовки, посип вівсяною сумішшю. Потім рівномірно вилий на банани масу з молока, меду і яєць.

8. Посип чорницею, пудрою і волоськими горіхами.

9. Випікати пиріг протягом приблизно 30 хвилин, або поки зверху не з’явиться золотисто-коричнева кірочка.

Твій грандіозний сніданок готовий. Смачного!

Джерело

 


ЦІКАВА НОВИНА? РОЗКАЖИ ДРУЗЯМ!


Мітки: , , ,

Дещо нове ↓

загрузка...


Написати свій коментар

Будь ласка введіть Ваше ім’я

обов’язково

Будь ласка введіть справжній email

обов’язково

Будь ласка напишіть коментар


zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено