Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Фітнес та спорт

Спорт у спеку: 7 правил літнього фітнесу

Спорт у спеку: 7 правил літнього фітнесу

Влітку не варто закидати тренування. Але до занять потрібно підходити з розумом, щоб навантаження не нашкодили здоров’ю. Які види тренувань вибрати і на що звернути…

Яким спортом зайнятися влітку

Яким спортом зайнятися влітку

Влітку, в пору відкритого одягу і пляжного відпочинку, особливо важливо підтримувати гарну фізичну форму. Благо, тепла погода дозволяє покинути стіни обридлого за зиму спортзалу і…

Учені вперше пояснили, чим спорт корисний для мозку

Учені вперше пояснили, чим спорт корисний для мозку

Американські науковці з Інституту біомолекулярної медицини в Нью-Йорку встановили, в чому полягає позитивний вплив спорту на мозок. Виявилося, що фізичні навантаження стимулюють створення нових клітин…

Кому протипоказаний біг

Кому протипоказаний біг

Якщо не можна, але дуже хочеться, то можна? У випадку з бігом такий підхід не тільки не спрацює, а може бути дуже небезпечним. Іноді біг…

Основні помилки в кардіо, що заважають схуднути

Основні помилки в кардіо, що заважають схуднути

Навіть професіонали фітнесу часто сперечаються між собою, захищаючи свої методики тренувань. Ми виділили найбільш поширені помилки, пов’язані з кардіотренуваннями. Тривале тренування з низькою інтенсивністю Поки…

Як правильно плавати в басейні, щоб схуднути

Як правильно плавати в басейні, щоб схуднути

Вирішила спробувати плавання для схуднення? Це чудова ідея, адже плавці під час тренування спалюють на 25% більше енергії, ніж бігуни! Цей вид спорту дозволить не…

Названий найкращий час для тренувань

Названий найкращий час для тренувань

Життєдіяльність твого організму нерозривно пов’язана з плином часу. У який час доби краще тренуватися? Запам’ятай раз і назавжди! Отже: 10.00 – Ось він – найкращий…

Як схуднути за допомогою ранкової пробіжки

Як схуднути за допомогою ранкової пробіжки

Розбираємося разом із тренером, чи допоможе схуднути ранкова пробіжка. «Кардіотренування на голодний шлунок  – вірний спосіб схуднути», – стверджують одні. Їх позиція зрозуміла: вранці у…

Види фізичної активності, які корисні для ніг

Види фізичної активності, які корисні для ніг

Малорухливий спосіб життя – один із головних чинників, які порушують правильну циркуляцію крові. Тому якщо цілий день ти проводиш  перед комп’ютером, а ввечері вирушаєш в…

Як поєднати піст і тренування

Як поєднати піст і тренування

Про те, як поєднувати піст і заняття у фітнес-клубі, нам розповіла Валерія Іващенко, VIP-тренер в BodyArt fitness. Ви ведете здоровий спосіб життя? Займаєтесь спортом? Правильно…

zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено