Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Фітнес та спорт

Чотири вправи, завдяки яким худнуть ноги

Чотири вправи, завдяки яким худнуть ноги

Ефективний ранковий комплекс для ніг! Завжди починай тренування з короткої розминки. 1. Лягай на спину, піднімай ноги під кутом 45 градусів і по черзі розводь…

Йога допоможе розвинути чуттєвість

Йога допоможе розвинути чуттєвість

Якщо крім пружної попи, тобі ще й хочеться поліпшити свою сексуальність, то регулярні заняття йогою в оголеному вигляді, зроблять з тебе богиню чутливості. Гола йога…

Яким спортом можна вилікувати серце

Яким спортом можна вилікувати серце

Якщо сердечко пустує і аеробні навантаження під забороною, варто переключиться на йогу. Саме так вважають кардіологи. Для активних фізичних навантажень не тільки сила волі потрібна,…

Який вид спорту уповільнює старіння

Який вид спорту уповільнює старіння

Єдиний вид тренувань, який продовжує молодість – це інтенсивні силові навантаження. На думку бельгійських учених, з віком жінці потрібен спортзал, а не килимок для медитації….

4 способи знайти мотивацію для походу в спортзал

4 способи знайти мотивацію для походу в спортзал

Мотивація – головний фактор схуднення, але, за статистикою, тільки 2 з 20 дівчат дійсно знаходять час і бажання займатися своїм тілом. Як же знайти мотивацію…

Що краще з’їсти перед пробіжкою

Що краще з’їсти перед пробіжкою

Багато жінок захопилися ранковими пробіжками. За годину до тренування не рекомендується їсти щільно, але, разом з тим, абсолютно відмовитися від ранкового прийому їжі теж не…

Продукти, котрі не варто їсти перед тренуванням

Продукти, котрі не варто їсти перед тренуванням

Ми довго вивчали тему фітнесхарчування і склали список продуктів, які будуть заважати тобі тренуватися. Читай і запам’ятовуй. Отже, табу накладається на: Йогурт і молоко. Ми…

Як не кинути тренування: поради новачкам

Як не кинути тренування: поради новачкам

Психологи знайшли цілих два способи, які допомагають новачкам не кинути тренування. Все просто – ходи на тренування з друзями і займайся у великих групах. Виявляється,…

5 способів привести себе в форму без спортзалу

5 способів привести себе в форму без спортзалу

Тренажерний зал – це, звичайно, дієвий спосіб привести себе в гарну фізичну форму, але не єдиний. Представляємо тобі різноманітні тренування, які також можуть дати відмінний…

Як бігати, щоб схуднути: 7 порад

Як бігати, щоб схуднути: 7 порад

Біг – один із кращих видів тренувань для схуднення. Щоб схуднути, бігати потрібно не тільки правильно – треба ще й отримувати задоволення. Інакше ти не…

zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено