Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Фітнес та спорт

Яким спортом можна вилікувати серце

Яким спортом можна вилікувати серце

Якщо сердечко пустує і аеробні навантаження під забороною, варто переключиться на йогу. Саме так вважають кардіологи. Для активних фізичних навантажень не тільки сила волі потрібна,…

Який вид спорту уповільнює старіння

Який вид спорту уповільнює старіння

Єдиний вид тренувань, який продовжує молодість – це інтенсивні силові навантаження. На думку бельгійських учених, з віком жінці потрібен спортзал, а не килимок для медитації….

4 способи знайти мотивацію для походу в спортзал

4 способи знайти мотивацію для походу в спортзал

Мотивація – головний фактор схуднення, але, за статистикою, тільки 2 з 20 дівчат дійсно знаходять час і бажання займатися своїм тілом. Як же знайти мотивацію…

Що краще з’їсти перед пробіжкою

Що краще з’їсти перед пробіжкою

Багато жінок захопилися ранковими пробіжками. За годину до тренування не рекомендується їсти щільно, але, разом з тим, абсолютно відмовитися від ранкового прийому їжі теж не…

Продукти, котрі не варто їсти перед тренуванням

Продукти, котрі не варто їсти перед тренуванням

Ми довго вивчали тему фітнесхарчування і склали список продуктів, які будуть заважати тобі тренуватися. Читай і запам’ятовуй. Отже, табу накладається на: Йогурт і молоко. Ми…

Як не кинути тренування: поради новачкам

Як не кинути тренування: поради новачкам

Психологи знайшли цілих два способи, які допомагають новачкам не кинути тренування. Все просто – ходи на тренування з друзями і займайся у великих групах. Виявляється,…

5 способів привести себе в форму без спортзалу

5 способів привести себе в форму без спортзалу

Тренажерний зал – це, звичайно, дієвий спосіб привести себе в гарну фізичну форму, але не єдиний. Представляємо тобі різноманітні тренування, які також можуть дати відмінний…

Як бігати, щоб схуднути: 7 порад

Як бігати, щоб схуднути: 7 порад

Біг – один із кращих видів тренувань для схуднення. Щоб схуднути, бігати потрібно не тільки правильно – треба ще й отримувати задоволення. Інакше ти не…

Спорт у спеку: 7 правил літнього фітнесу

Спорт у спеку: 7 правил літнього фітнесу

Влітку не варто закидати тренування. Але до занять потрібно підходити з розумом, щоб навантаження не нашкодили здоров’ю. Які види тренувань вибрати і на що звернути…

Яким спортом зайнятися влітку

Яким спортом зайнятися влітку

Влітку, в пору відкритого одягу і пляжного відпочинку, особливо важливо підтримувати гарну фізичну форму. Благо, тепла погода дозволяє покинути стіни обридлого за зиму спортзалу і…

zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено