Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Фітнес та спорт

Плюси ранкових тренувань

Плюси ранкових тренувань

Тепер ти знаєш, чому так корисно займатися спортом вранці. 1. Ранкове тренування спалює на 35% більше жиру, ніж вечірнє. Після нічного голоду (8-12 годин)твоє депо…

Шість міфів про тренування

Шість міфів про тренування

Тренуватися завжди непросто, навіть коли спорт в задоволення. Хороші новини: від деяких складнощів давно можна відмовитися. Тренуватися треба на голодний шлунок Деякі дієтологи радять не…

Учені: спорт корисний для вагітних

Учені: спорт корисний для вагітних

Вагітність – зовсім не привід закинути фітнес. Вчені довели користь спорту для майбутніх мам! Зіркові матусі і знамениті моделі, виставляють в соцмережі свої спортивні успіхи,…

Вправа, яке здатна замінити все тренування

Вправа, яке здатна замінити все тренування

Знаменита вправа «планка» може замінити собою одразу цілий сет фізичної активності для схуднення. Планка одночасно зміцнює м’язи преса і спини – в результаті ти отримає…

Як зробити тренування ефективним

Як зробити тренування ефективним

Ці правила помітно підвищать твою витривалість. 1. Приступаючи до тренувань, збільшуй навантаження поступово, так щоб організм міг адаптуватися до фізичної роботи тіла. 2. Тренуйся мінімум…

Чим корисні зимові тренування

Чим корисні зимові тренування

Холод – зовсім не привід закинути тренування! Дізнайся більше про особливості зимового фітнесу. Нагадаємо, абсолютно всі фізичні навантаження провокують викид ендорфінів – гормонів щастя. А…

Що не можна робити після тренування

Що не можна робити після тренування

Звичайно, якщо ти не плануєш звести нанівець усі зусилля або, ще гірше, зіпсувати здоров’я. 1. Їсти протягом години «Відразу після тренування твій організм спалює калорії…

Дві найбільші фітнес-помилки

Дві найбільші фітнес-помилки

Дізнайся, як позбутися найбезглуздіших помилок у фітнесі. Підходь до занять спортом із розумом. Існують дві великі помилки, які роблять новачки. Перша: під час тренування ти…

Чи корисні для здоров’я фітнес-трекери

Чи корисні для здоров’я фітнес-трекери

Міжнародна група вчених заявила, що фітнес-трекери не впливають на інтенсивність і ефективність занять спортом. Результати відповідного дослідження опубліковані у виданнях The Telegraph і The Lancet…

Танці і музика підсилюють роботу мозку

Танці і музика підсилюють роботу мозку

Дослідження, результати якого опубліковані в журналі «NeuroImage», свідчить про те, що заняття танцями і музикою сприяють посиленій роботі мозку, а також по-різному впливають на білу…

zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено