Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Кулінарія

Швидка і смачна вечеря

Швидка і смачна вечеря

Салат з тунцем – варіант правильної вечері. Смачно, корисно і схудненню не заважає. Інгредієнти для салату: 2 огірка; 4 помідори; 1 банка консервованої квасолі; 1…

Порадуй себе: смачний сніданок

Порадуй себе: смачний сніданок

Готуємо запашний яблучний коктейль із кефіром – для тонкої талії і легкого початку дня. Інгредієнти: кефір 150 мл; яблуко 3 шт .; кориця мелена за…

Легка і корисна вечеря

Легка і корисна вечеря

Салат, який можна їсти навіть після 18:00, на 100 г всього 50 калорій! Інгредієнти: капуста білокачанна 400 г; морква 1 шт .; петрушка 20 г;…

Найсмачніша вівсяна каша

Найсмачніша вівсяна каша

Такої вівсяної каші ти ще не їла! Не зовсім звичайний варіант вівсянки з сиром і яблуками. Виходить справжній вівсяний торт. А на 100 грам всього…

Порадуй себе: низькокалорійні млинці

Порадуй себе: низькокалорійні млинці

Готуємо низькокалорійні кукурудзяні млинці. Споживай їх медом або джемом! Інгредієнти: 3 ст.л. кукурудзяного борошна; 1 яйце; 10 ст.л. молока; 0,5 ч.л. розпушувача; стевія за смаком….

Готуємо дієтичну піцу

Готуємо дієтичну піцу

Дієтичний варіант улюбленої піци. Основа: вівсяні пластівці 80 г; яйце 1 шт.; кефір 150 мл; сіль, перець, спеції за смаком. Начинка: куряче філе відварне 100…

Солодкий білковий сніданок

Солодкий білковий сніданок

Легкий і смачний білковий сніданок. Готуємо сирний рол із сухофруктами. Інгредієнти: сир пастоподібний 0% 200 г; кокосова стружка 20 г; курага 20 г; чорнослив 30…

Рецепт корисного десерту

Рецепт корисного десерту

Смачно, корисно і мінімум калорій! Гарячий і солодкий десерт відмінно підійде для холодного вечора, коли хочеться чогось солодкого. Приготуй печені яблука з сиром, на 100…

Дієтичний салат із броколі та червоною рибою

Дієтичний салат із броколі та червоною рибою

Смачний салат із капустою, сиром і червоною рибою. Низькокалорійний і корисний – на 100 г всього 115 калорій. Інгредієнти: червона відварна риба 200 г; броколі…

Готуємо дієтичні сирні кульки

Готуємо дієтичні сирні кульки

Їх можна їсти навіть на дієті! Інгредієнти, розраховані на 30 кульок: 200 г сиру нежирного; 1 ст.л. меду; цукрозамінник за смаком; 200 г кокосової стружки;…

zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено