Підписуйтесь на оновлення у FB або VK



Мій дім

Смачно і корисно: вуглеводний сніданок

Смачно і корисно: вуглеводний сніданок

Млинці теж можуть бути дієтичними і не шкідливими для фігури. А на 100 г всього 150 ккал! Інгредієнти: житнє борошно 50 г; кефір 1% 90…

Соус, який може замінити майонез

Соус, який може замінити майонез

Знайдена гідна альтернатива калорійному майонезу. Спробуй сама приготувати соус, який не тільки дієтичний, а й корисний. Інгредієнти: 3 ст. л. оливкової олії; 1 ст. л….

Сніданок для тих, хто стежить за фігурою

Сніданок для тих, хто стежить за фігурою

Ідеальний білково-вуглеводний сніданок. Дуже швидкий варіант яєчні. Інгредієнти: Помідор 4 шт.; яйце  3 шт.; сир 100 г; за смаком зелень; сіль, перець. Спосіб приготування: 1….

Низькокалорійний салат

Низькокалорійний салат

Скажи тверде «ні» вечірньому голоду! Легкий дієтичний салат на 100 калорій. Інгредієнти: огірок 1 шт.; куряче відварне філе 150 г; сир тертий 50 г; сметана…

Рецепт дієтичних суші

Рецепт дієтичних суші

Дуже смачно і ні грама зайвого жиру! Інгредієнти: вершковий сир 150 г; сьомга або форель слабосолона 300 г; лимон 1 шт.; кедрові горішки 50 г;…

Готуємо грандіозний сніданок краси

Готуємо грандіозний сніданок краси

Яким повинен бути правильний сніданок? В першу чергу, ситним і калорійним. Наприклад, вівсяна каша або інша крупа на молоці, мюслі, сухофрукти, сир, фрукти, фреші, зелений…

Готуємо дієтичний салат із тунцем

Готуємо дієтичний салат із тунцем

Пам’ятаєш улюблений салат «Мімоза»? Вічна класика, яку шанувальники здорового способу життя трохи знежирити. Цілком підходяща дієтична страва для Новорічного столу. І в 100 г салату…

Порадуй себе: італійська фрітата

Порадуй себе: італійська фрітата

Набридли одноманітні сніданки? Спробуй італійську страву, що нагадує в рівній мірі омлет і запіканку – фрітату. Готується фрітата швидко, всього 15 хвилин. Можна експериментувати з…

Смачний і корисний детокс-салат

Смачний і корисний детокс-салат

Підготуй свій шлунок до рясного застілля! Влаштуй детокс на цьому салаті прямо перед Новим Роком. Інгредієнти: 1 склянка вареної зеленої сочевиці; 1 стиглий авокадо; листя…

Готуємо зимовий смузі

Готуємо зимовий смузі

Рецепт смачного зимового смузі: хурма, банани та йогурт. Ситний зимовий смузі зробити дуже просто. Поклади в блендер 200 г хурми, 1 банан і трохи сухофруктів….

zhinku.info © 2013 – 2017 Всі права застережено